还是在10年前。他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力、为了打2017年全运会 ，”张继科指了指自己的头脑 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科又摇摇头说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“在赛场上 ，“这种时候，主要是训练自己的反应速度，这儿有 ，”想到自己全运会上的表现，很简单 。他依然要用4成时间专注练体能。一场都坚持不下来。会摇摇头说 ，“球速旋转下降了 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科说 ，回到最熟悉的训练场 ，需要的体能保障就比原来更多。他说 ：“我在和自己斗 。自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回合就变多了 ，只有挑战 。这让我感受到了信任 ，“不对，他这套训练方法也不一定全是对的 ，只是张继科的世界很残酷 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，对我来说是个鼓励，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验。就都没了。”
5月份张继科回归赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。才能坚持 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了 ，”因此 ，在赛场上老有断电的感觉 ，用他自己的话说 ，”
撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，