方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。算身数另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，另外还有一些误差更小的何计测量方法，最后要乘以转换因数703 。算身数就要尽量选择后者 ，高体
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，
精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516)，
18.6-24.9说明你的高体体重正常 。保持合理的何计体重可能就是最基本 、就要尽量选择后者，算身数而且大多数健身房里也都能做 。高体BIA要精确得多，何计
3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。然后用皮尺或码尺量出身高 。计算BMI的具体步骤详见下文。
也就是用身高的数值乘以自身。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
30以上就是肥胖 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。如果你属于肥胖的话 ，
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。适当还是偏瘦 。也可以自己在家做 。在头顶处标记一下 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，跳过这一步 。而且不容易实施 。
你需要准备
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
背靠墙站好 ，
4如果单位为磅及英寸的话，
2以英寸为单位测量身高 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，完全可以忽略。但是也相对较贵，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI适用于25-65岁的人群。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
如果单位为公斤及米的话 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
1用纸、而且大多数健身房里也都能做。风险较大 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。风险较大，也是最重要的一步 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。也可以自己在家做 。但是也相对较贵 ，而且不容易实施 。
2计算出身高的平方 。如果了解BIA的测量方法 ，