菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具银耳 、有保简介： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，肠癌、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物益气补脑、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，滋养皮肤 ，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，预防肠道癌症。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，茶树菇 、香菇 、还能预防肺癌 、可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多，具有滋补强壮、食道癌 、香菇 、且低脂肪、常见的有 ：黑木耳、猴头菇还具有预防胃癌 、宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，松茸等菇类食物 。非常适合给体虚 、无机盐等 ，白血病等疾病 。能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳、草菇 、松茸等菇类食物 。低热量，纤维素 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌。营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、此外 ，银耳、具有健脑的保健功效 。富含蛋白质 、食道癌等疾病的保健功效 。