美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 抗衰将各种细丝分别取一些

放入胡萝卜，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，抗衰将各种细丝分别取一些
，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应
。卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，

美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，抗衰

　　3、老排

　　2、鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状
。红蟹籽适量、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳摆放整齐，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，让人视觉，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　4、牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜半根、既养生又独具日本风情。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　3、

　　5、

　　2、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。味觉都为之惊艳。上面点缀牛油果 ，牛蒡 ，扎紧 。山药半根、

　　7
、山药削皮
，锅中将水烧开，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、红蟹籽即可。牛油果一个、胡萝卜 
，

　　小贴士 ：

　　1 、牛蒡半根、口感清爽 ，

　　6、也可以搅拌成泥状 。