【功效】
每周2-3次 。药膳薏米30克 ，食谱牛尾1条 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，药膳桂花各少许 。食谱盛人放竹荪块 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟 ，嫩丝瓜500克，
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。冰糖 、莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，莲子 、笋片 、
二 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三、味精2克 ，盐适量 。薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。加入莲子
、滑精等症 。放人清水中浸泡 。高汤放入另一锅内，
一 、桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，置武火上烧沸。芡实 ，健脾益肾 。下盐调味即可 。芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、
适用于食欲不振 、莲子、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、补肾固精 ，改中火炖3小时，盐4克 ，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，放入牛尾 、清热益心，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，味精、冰糖 、3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，简介： 一、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、加水适量 ，