2 、海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身
3 、解馋
2 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身
5、解馋加入海盐 ，误西
小贴士 ：
1 、班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，
6 、柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
4 、大家可以自由选择 。两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，胡萝卜 ，锅中放入橄榄油，海虾100克 、蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入盐 ，鱿鱼 ，胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，