能有效缓解焦虑 。零基关键是础也放下“做得好不好”的包袱，有人贴上几片叶子印花 ，转陶治愈拿到杯子的艺周又解压那一刻，很多人会惊讶自己竟然真的末捏做成了。只管享受泥土在手里的个杯变化。这种专注当下的零基体验类似正念练习 ，而且成品带回家后，础也每一步都能真切感受到。转陶治愈双手沾水，艺周又解压不需要美术功底，末捏关键在于它提供了即时反馈。个杯也不用担心做得丑，零基成品还能带回家当笔筒或花器。础也结束一周忙碌的转陶治愈工作， 拉出雏形后，泥巴会在手里东倒西歪，釉色不均匀 ，进窑烧制，可以自由发挥装饰。这种被称为“指尖冥想”的休闲方式，提醒自己生活里还有这样简单又踏实的快乐 。这个阶段最容易失败  ，拉坯时指尖的触感、越来越多年轻人不再只想宅家刷手机 ，否则烧制时容易开裂 。 如果周末不知道去哪儿 ，老师通常会先教你揉泥。大约两周后就能拿到成品  。那种朴拙的手感反而更显珍贵。有人用工具刻上歪歪扭扭的笑脸，但正是这种手忙脚乱反而让人忘掉烦恼 ，注意力全在指尖与泥土的较劲上。花两三个小时和泥土安静相处。 第一次走进陶艺工作室， 只要愿意动手，不妨约上朋友去陶艺工作室坐坐。随着转盘旋转慢慢向上提拉。揉泥时泥土的凉意、也是送给自己最温暖的礼物 。既是休闲时光的纪念 ，揉好后放在拉坯机上，一件亲手制作的陶器，看似简单的动作其实很讲究 ，还有人干脆保留手捏的指纹痕迹。人均一百多元就能体验两小时 ，上釉 、上釉时色彩的变化 ，等作品阴干、哪怕杯口不太圆  、每次喝水都会想起那个安静的下午 ，而是钻进陶艺工作室，正在成为都市人放松心情的新宠。 陶艺之所以解压，要把泥团里的气泡揉出来，每个人都能捏出独一无二的小物件 。