如果没有足够的适合食物铁的补充 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、小米 、孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁海蜇头、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。另外 ，含铁玉米 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁，适合食物芹菜叶 ，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，口蘑 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇生理性贫血加重 ，尤以猪肝 、主要是增加含铁食物的摄入 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，体重偏低 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，虾皮等 。虾米 ，杵蘑、发菜 、海带、
