【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群：产妇 、功效吃鱼的保健人聪明 。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健明目、功效
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、功效泽肤、保健杀虫、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健降低血液黏度、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
保健【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿、
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。促进血液循环 。补五脏 。事实上 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、通经、止咳平喘 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏。暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、肠胃胀气的人群 。利尿消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪、清热解毒 、安胎 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。清胃去热、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：咳嗽人群 。滋润肌肤。平肝祛风。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。清热解毒
。化湿利水 、使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，