1.由于产后胃消化能力弱，安排鱼 、产后铁多的头天食物（如牛奶 、加工也要精细一些。食样
2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天以免进食过多脂肪 ，食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙、豆浆等，猪肝 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了三顿饭 ，菠菜 、牛]奶、
3.不要忌食青菜和水果。食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。产后头几天饮食以半流食
、瘦肉
、馄饨 、鸡血 、钙片等 。豆制品）外 ，以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇，除了吃含钙
、面包、排骨汤有利下奶
，导致婴儿腹泻 。汤面、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，以防奶胀 ，以下几点供参考 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。