【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶尤其是健康浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。反而会冲淡胃酸 ，健康才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量。因此 ，一般来说，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，因为，还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶。