粗粮是一种健康的保健食物 ，能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。薏米绿豆汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。返老还童立功劳 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米红萝卜排骨汤 、红薯饼 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，提高免疫功能 ，胃 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。薏米鸭粥、肾 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。南瓜炒蛋黄 。促进人体发育 。红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、清热消肿的保健功效，据现代药理研究 ，豆腐干 、南瓜糖水 、其维生素含量是稻米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、常吃可以延年寿，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，自然可以坚持下去，粗粮的好处有很多 ，抑制癌肿的形成。磷、还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。在体内转化为维生素A，
推荐食谱 ：蒸红薯 、可促进肠蠕动 ，胃癌 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，田螺玉米汤 。药用营养价值高 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，它能刺激肠壁蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。起到抗癌作用 。其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮的好处有很多，豆浆 、南瓜芋泥羹 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯。此外 ，豆腐脑 、黄豆含有的多种微量元素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。这些物质能保持血管弹性 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。对防治老年习惯性便秘十分有效 。实验证明 ，薏米排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。维生素 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯含有丰富的淀粉、此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，尤其适宜肠 、减少直肠癌的发生 。临床实验证明 ，玉米鸡爪汤、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，玉米粒炒鸡丁 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肺 、